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西瓜如何吃能降血压?吃西瓜有哪些惊人好处?[图]

pp 2017-7-28 9:02:35 西瓜吃西瓜
  香甜可口鲜美多汁的西瓜是夏季消暑降热的圣品,西瓜也是大家平常生活里吃的比较多的食物水果了,它营养丰富且味美,不但有很好的消暑降噪的功效,同时还有非常显著的降血压的作用。那么大家都知道西瓜要如何吃才能降血压吗?那就一起来看看西瓜除了能降血压之外还有哪些惊人的好处吧。 西瓜如何吃能降血压?吃西瓜有哪些惊人好处?[图]图片1

一、西瓜降压的食谱

  1、西瓜+玉米须+香蕉   西瓜可以和玉米须、香蕉一起煮成汤。香蕉能提供较多的钾离子,可抵制钠离子升压从而达到降压的效果;而玉米须有利尿作用,可以帮助人将体内的钠排除,减少细胞外液和血容量,有助于控制血压,而且玉米须还可以减少或消除尿蛋白,改善肾功能,从而辅助治疗肾炎引起的高血压。   做法:准备300克西瓜、一根香蕉、少许玉米须、适量冰糖,将玉米须洗净、香蕉去皮切块、西瓜瓤去籽切块,然后将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放到砂锅里,加适量水煎煮10分钟即可。   2、西瓜+绿豆   西瓜和绿豆搭配很相宜,它们都有清热解暑、生津止渴的作用,不妨试试做个西瓜绿豆粥。   做法:先将绿豆洗净加水煮30分钟,然后根据喜好可加入莲子,枸杞,大等,一起炖至软烂时,再加入适量切好的西瓜丁煮两分钟就可以关火了。   3、西瓜瓢   吃完西瓜瓤,西瓜皮也不要浪费,做个凉拌菜,它也是有降压效果的。   做法:切四分之一个西瓜皮,留一点点西瓜瓤在瓜皮上,用刀将绿色的硬皮切掉,洗干净西瓜皮后切成长条,用2克的盐稍微腌一小会,沥干水分。然后将香菜末、蒜泥放到小碗中,加入适量的白开水,调入醋、白糖和香油。将西瓜皮倒到大碗中,浇上调好的汁,搅拌均匀后放5分钟就可以食用了。

二、西瓜的惊人好处

  1、促进骨骼健康   吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量(称为血管扩张)。西瓜中含的番茄红素也能改善骨骼健康。西瓜富含钾,有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。   2、减少体内脂肪   西瓜含瓜氨酸,可以减少堆积在我们体内的脂肪量,瓜氨酸在肾脏帮助下,经过复杂的过程转化为精氨酸。   3、对眼睛和皮肤有好处   西瓜富含许多维生素,包括β-胡萝卜素经身体转化成维生素A。除了对眼睛具有改善健康的作用,维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。   4、提高免疫力   西瓜还含有大量的维生素C,免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。   5、有利肾脏功能   西瓜是天然的利尿剂,这有别于咖啡因和酒精的利尿作用。这说明水果在发挥利尿作用时,但不增加肾脏的压力。   6、调节神经和肌肉   西瓜也是一种极好的电解液,对神经和肌肉起到调节的作用。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量,西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。

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