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一天吃多少香蕉好?香蕉吃太多会怎么样?[图]

ymg 2017-7-7 11:46:37 香蕉吃香蕉
  香蕉,是我们常会吃的水果之一,日常生活中我们很多人除了将香蕉作为零食或是营养辅食来吃以外,还会将香蕉作为减肥主食来吃,但其实香蕉虽好,也不宜多吃,更不宜每天只吃香蕉,香蕉吃太多对我们也是有坏处的,那么吃香蕉太多了会有哪些坏处呢?日常生活中我们一天吃香蕉应该以多少为宜呢? 购买香蕉网络地址 一天吃多少香蕉好?香蕉吃太多会怎么样?[图]图片1

1、吃香蕉的量

  吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好。

2、香蕉吃多的坏处

  香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。   香蕉吃太多还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。   香蕉性寒湿重,脾胃虚寒者、消化不良者吃香蕉过量,易诱发肠胃问题。   香蕉吃太多也会胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会长胖的。

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