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香蕉蒸着吃有什么好处?香蕉蒸着吃有哪些功效?[图]

pp 2017-7-4 8:59:48 香蕉吃香蕉
  香蕉相信大家都不会陌生吧,它是我们平常生活中特别常见的水果,也是备受大家喜爱欢迎的一种四季水果,香蕉含有特别丰富的膳食纤维,能很好的调节和改善便秘,一般我们吃香蕉都是直接剥皮生吃的,但是香蕉也是可以蒸着吃的大家都知道吗?那么下面就尤其来看看香蕉蒸着吃有哪些好处吧。
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香蕉蒸着吃的好处

  香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收,香蕉本身有降血压的功效。它本性寒,煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富,它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。

香蕉蒸着吃的功效

  1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。   2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。   3、常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。   4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,可使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。   5、香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

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