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海南香蕉吃多了好吗?一天吃几根海南香蕉合适?[图]

hh 2017-4-1 10:36:23 香蕉吃香蕉
海南香蕉果肉绵软香甜,果香浓郁,老幼皆宜食用。海南香蕉营养丰富,它含有维持人体能量的的蛋白质、促进消化改善肠胃的粗纤维、促进骨骼生长的钙元素、促进血红蛋白再生的铁元素、保护眼睛的胡萝卜素、提高人体免疫力的维生素C等等。但是人们在食用香蕉的时候经常会有这样的疑惑,香蕉能多吃吗?吃多少才合适呢?下面就让我们一起来探讨一下吧! 海南香蕉吃多了好吗?一天吃几根海南香蕉合适?[图]图片1

1、香蕉吃多了的坏处

①香蕉多吃也会胖香蕉所含的热量较大,如果吃多了却不经常运动的话,也会发胖。 ②长期空腹吃香蕉有害健康长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。 ③香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。 ④经期吃香蕉易痛经香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

2、香蕉一天吃几根

  香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好。  

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