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吃水蜜桃可以减肥吗?水蜜桃的热量高不高?[图]

ly 2017-8-13 16:09:47 桃子水蜜桃减肥
      水蜜桃是我国南方品种,肉质软溶多汁,成熟后很容易剥皮,味道甘甜味美,营养丰富,水蜜桃的蛋白质含量比苹果高出一倍有余,还富含多种维生素,其中维生素C的含量最高,有美肤、润肺、清胃等效果。水蜜桃既然能美容,那水蜜桃的热量高不高?有没有减肥的功效?  吃水蜜桃可以减肥吗?水蜜桃的热量高不高?[图]图片1

一、水蜜桃可以减肥

  吃水蜜桃对减肥是有一定效果的,因为水蜜桃热量并不高,一般100克可食部分的热量为41大卡,相较于其他的水果都要低些,所以合理控制食用量对减肥是有帮助的。通常建议是在吃正餐前的30~60分钟吃个桃子,那样可以一定程度的增加饱腹感,可以无形中减少主食的摄入量。

二、水蜜桃的热量

  一个桃子的热量:1个(中)桃(200.0克,可食部分172.0克);可食部分热量:83大卡,而1个(大)桃(250.0克,可食部分215.0克);可食部分热量:103大卡。   桃子吃出红润好脸色:桃子中含有丰富的铁质和果胶,能清除体内废物,补血健脾,增添红润脸色,所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材,常吃能够使皮肤细腻洁白,脸颊红润,犹如擦了天然有效的润肤霜一样。久坐办公室的女性,因为工作无法照射充足的阳光,或略显脸色苍白,不妨将桃子作为日常水果经常食用,又滋润面色又营养好吃。   桃子吃出窈窕身姿:桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。   专家认为,每天吃桃子具有很好的美容效果。桃子的热量并不高,不同的桃子减肥食谱可以用于减肥,可见桃子是多么的受欢迎。

三、水蜜桃的营养价值

  水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。   含有天然收敛成分,可以增加肌肤的弹性,防止皱纹产生,对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用,加之气味芳香浓郁,一直是爱美女性的最爱。有空的时候,不如做一个桃泥面膜,不仅能够解毒凉润,还能够消除皮肤的皱纹,非常适合过敏性皮肤和被夏日强烈阳光灼伤的皮肤。   桃子中富含的维生素C,还具有抗击黑斑的效果,能深层清洁皮肤,防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。经常和使用电脑办公,以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下,不妨多吃一些。   桃子中含有丰富的铁质和果胶,能清除体内废物,补血健脾。

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