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吃桃子会胖吗?吃桃子能减肥吗?[图]

ymg 2017-7-12 10:46:27 桃子吃桃子
  桃子是我们很多人都喜欢吃的食物,而且我们知道,桃子是具有非常好的益气补血之效的,是非常适合我们滋补的饮食的,但说到滋补就必定要和高营养挂钩了,那么我们很多人就会担心了,吃桃子会胖吗?我们知道桃子的热量其实是并不高的,桃子是属于高营养低热量的水果,那么我们吃桃子能减肥吗? 吃桃子会胖吗?吃桃子能减肥吗?[图]图片1

1、不会胖

  吃桃子一般不会胖,桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,以水蜜桃为例,热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了一般不太会发胖。而且,桃子含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。

2、桃子这样吃帮助减肥

  1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取。   2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免胀气。

3、吃水果减肥注意

  1、吃水果能在短时间内有瘦的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重,减重速度快,但是体重也很容易回升。   2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。   3、只吃水果会营养不良。

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