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经期可以吃石榴吗?经期吃石榴有哪些好处?[图]

pp 2017-8-2 9:34:20 石榴吃石榴
  石榴是秋天里非常好的时令水果。秋季的水果有很多种琳琅满目,石榴便是其中的一种。石榴的营养价值极高,含有丰富的维生素及矿物质和其他的营养,是非常具有食用价值的。女人每个月都有那么几天的特殊时期,这段时间内有很多的食物是不能吃的,那么在经期的时候可以吃石榴吗?一起来看看吧。 经期可以吃石榴吗?经期吃石榴有哪些好处?[图]图片1

一、经期可以吃石榴

  石榴性温,味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,是属于温性水果,月经期间是可以食用的,而且石榴营养价值高,经期适量食用对身体还有诸多好处。

二、经期吃石榴的好处

  1、补血养气   女性在月经期间,不仅会流失大量的血液,体内的大部分铁元素也会随之流失,而石榴中含有矿物质铁,食用后具有一定的补血功效,同时石榴能促进血液的循环,软化血管,提高血液运输氧气的能力。   2、安神   经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象,而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象,有安神促进睡眠的作用。   3、增强免疫力   女性在月经期间身体是比较虚弱的,抵抗力低下,而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素,能有效的提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。   4、滋养肌肤   在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而石榴中含有的花青素和红石榴多酚,都是具有极强的抗氧化能力,能清除体内的自由基,缓解肌肤衰老;再加上石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多,能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分,起到滋润肌肤,缓解经期皮肤问题的作用。

三、经期石榴注意事项

  1、经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴,要等常温后再食用,以免受寒而导致痛经、月经不调。   2、石榴是比较难消化的,所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。   3、吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象,所以要注意及时的漱口刷牙。

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