水果网

首页  >  苹果  >  苹果能预防什么疾病?苹果可以预防的疾病有哪些?

苹果能预防什么疾病?苹果可以预防的疾病有哪些?[图]

pp 2017-7-14 11:20:05 苹果吃苹果
  “每天一苹果,医生远离我”苹果是我们最常见也是最常吃的水果,苹果含有丰富的营养物质吃了对于我们的身体非常的有利。苹果里含有的营养物质能够很好的促进体内代谢提高抵抗力的功效,但是还是有好多人不知道苹果吃苹果的好处有哪些?那么下面我们大家就一起来了解一下苹果到底能预防什么疾病吧。 苹果能预防什么疾病?苹果可以预防的疾病有哪些?[图]图片1

苹果能预防的疾病

  1、提高免疫力   预防流感苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。   2、抗氧化   预防癌症苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类,可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现,每日喂老鼠吃苹果,其患乳腺癌的风险可减少17%。   3、抗抑郁改善情绪   身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果,均有助提升情绪。   4、维持肠道健康   苹果内含丰富的膳食纤维;能帮助排便。连皮进食一个中型苹果能为你提供4.4克纤维;此外苹果中的果胶多于其他水果,多吃有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。   5、降胆固醇预防冠心病   苹果中的果胶及膳食纤维,可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇),保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现,每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。   6、控制糖尿病   苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid),减轻身体对胰岛素的需要,此外苹果属于低GI水果,升糖指数低于60,适合糖尿病患者食用、控制血糖。   7、预防哮喘   英国一项研究发现,日饮苹果汁对肺部健康有益。儿童每日喝最少1杯,出现气喘的机会比1个月才喝一次低一半。怀孕期间进食苹果,婴儿患哮喘的风险也会降低。   8、预防牙周病   苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍,让牙齿恢复亮白。粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作也能刺激唾液分泌,达至天然的清洁抗菌效果。   9、预防骨质疏松症   法国农业技术学院研究指,苹果独有的一种类黄酮化合物根皮苷(Phloridzin)和微量元素硼(Boron)有助加强骨质密度,减低更年期女性患上骨质疏松症的风险。   10、改善经前症候群   研究指苹果中的植物雌激素(Phytoestrogen)有助防止雌激素紊乱导致的经血过多或经痛。苹果内丰富的钾质也能中和体内的钠质(盐份),改善水肿问题。

    发表评论

    加载更多
    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复 [ ] 楼取消回复
    qg777