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哺乳期能吃苹果吗?哺乳期吃苹果的好处有哪些?[图]

ymg 2017-7-4 17:09:41 苹果吃苹果
  随着近代以来各类食品安全的问题,很多的妈妈都选择会母乳来喂养自己的孩子,确实母乳喂养孩子是最好的,但母乳喂养就需要妈妈在饮食上要注意了,因为这个时候的宝宝身体还是较弱的,其所需的营养都是要从母亲的乳汁上获取的,那么妈妈在哺乳期能吃苹果吗?哺乳期吃苹果的好处有哪些呢? 购买苹果网络地址 哺乳期能吃苹果吗?哺乳期吃苹果的好处有哪些?[图]图片1

1、哺乳期能吃苹果

  哺乳期可以吃苹果。哺乳期中妈妈的饮食会影响这乳汁的质量,因此哺乳期的饮食需要营养又健康。哺乳期女性吃苹果也是有一定的好处的,苹果酸甜可口,口味清香,营养丰富。苹果富含锌,其汁水中的含锌量超过牡蛎。哺乳期妈妈食苹果,可补充锌和碘,通过乳汁传送给宝宝,有利于宝宝智力发育。

2、哺乳期吃苹果的好处

  苹果能预防蛀牙   苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。   苹果有助产后减肥   很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。产后哺乳期妈妈减肥时,就可以选择苹果这种营养又健康的水果,但哺乳期的妈妈可不能只吃苹果,哺乳期只吃一种食物。并不能够给宝宝提供足够而全面的营养。   苹果能补充维生素C   苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。对于选择剖腹产的妈妈而言,丰富的维生素C还能加速伤痕的恢复。   苹果能缓解产后疲劳   酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

3、哺乳期不宜吃冰苹果

  如果是从冰箱里拿出来的苹果,要在室温环境下放半个小时再吃,如果乳妈妈吃冰苹果则很容易导致宝宝拉肚子。

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