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经期能吃苹果吗?经期吃苹果有什么好处呢?[图]

ymg 2017-7-3 11:55:50 苹果吃苹果经期
  经期,是我们每个女孩子都会经历且会伴随我们大半生的。在我们日常生活中,大多数女孩子对于经期还是状态较好的,但是女孩子在经期是毕竟是抵抗力较差的,所以在经期的饮食还是需要注意的,如生冷和辛辣的食物都是最好不要碰的,那么在经期可以吃苹果吗?经期吃苹果有什么好处呢? 购买苹果网络地址 经期能吃苹果吗?经期吃苹果有什么好处呢?[图]图片1

1、可以根据情况适量吃

  在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。   如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤其是冰冻的食物,会令痛经加剧。

2、经期吃苹果好处

  女性因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外,还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。

3、经期吃这些食物好

  食物应该以营养丰富、易消化为主,并且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让营养得到充分的保障。   香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。   受到大姨妈的影响,女性在月经期间会显得很郁郁寡欢,这主要是受到了内分泌的影响,所以,可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。   温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。   女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。   痛经是很多女性都很苦恼的问题,这时可以喝加蜂蜜的热牛奶,不仅可以痛经减少一点,还能稳定那不安分的心情,女性可以在睡之前试一试这个方法,也许会给你带来一个美好的夜晚。

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