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怎样吃苹果才能减肥?吃苹果减肥的原理是什么?[图]

pp 2017-6-8 14:16:16 苹果吃苹果
  苹果是大家都非常熟悉也很喜欢的水果,一年四季里都可以看见苹果的身影,无论是超市还是水果店里都会将苹果给摆在最明显显眼的位置,由此可见苹果在大家心中的地位和喜爱,苹果中含有的维生素还有很好的减肥作用,那么要怎么样吃苹果才能减肥呢,苹果减肥的原理又是什么呢。
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吃苹果减肥的方法

  1、连续这三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。   2、可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。   3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。   4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。   5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。   6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。   7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥的原理

  1、苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善便秘,从而达到减肥的效果。   2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。   3、苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量,使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。   4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。   5、苹果里含有独特的果酸,可以加速新陈代谢,减少体内脂肪。

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