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柠檬有什么功效作用?如何吃柠檬最减肥?[图]

pp 2017-8-1 10:34:34 柠檬吃柠檬
  色泽色泽橙黄香气浓郁芬芳的柠檬是营养价值非常高的水果。柠檬里面含有非常丰富的维生素C是最佳的美白元素。柠檬不但有很好的美白效果,同时它也是很好的减肥食品,柠檬有促进新陈代谢使脂肪溶解的功效。那么柠檬还有哪些功效与作用呢?柠檬最佳减肥的吃法有什么呢? 柠檬有什么功效作用?如何吃柠檬最减肥?[图]图片1

一、柠檬的功效与作用

  1、提高免疫力   柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。   2、防治心血管疾病   喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。   3、防治肾结石   柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。   4、祛痰   其实柠檬能祛痰,而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。其具体做法是将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

二、柠檬最佳减肥吃法

  1、柠檬海带减肥茶   材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。   做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;放凉后加少许冰糖调味即可饮用。   功效:海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的。   2、柠檬水   材料:半粒柠檬,一公升白水。   做法及吃法:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉;每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。   功效:柠檬水可以解渴和减少食欲,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。柠檬水长期饮用,具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。美容减肥效果兼佳。

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