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柠檬搭配什么减肥最快?柠檬减肥的方法有哪些?[图]

pp 2017-8-1 9:52:46 柠檬吃柠檬
  柠檬含有大量维生素C,是非常好的美容减肥水果。柠檬也是非常好的减肥帮手,但是它实在太酸了如果单吃会特别的难以下咽。但是如果泡水的话却是非常美味的,每天喝一杯柠檬水不但能促进肠胃的蠕动还能排除毒素达到减肥的效果。在泡柠檬水的时候加上一些物品还能使减肥效果翻倍,柠檬搭配什么减肥效果更好,下面一起来看看吧。 柠檬搭配什么减肥最快?柠檬减肥的方法有哪些?[图]图片1

一、搭配柠檬最减肥的物品

  1、柠檬泡水饭后喝减肥最快   “从柠檬的功效来说,减肥是有帮助的。”专家说。中医认为柠檬性味酸凉,有“和胃”的功效,饭后饮用柠檬水,可以起到消化作用。专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进新陈代谢,提高身体消耗卡路里的能力。   2、柠檬选择吃新鲜的减肥最快   柠檬酸是柠檬能够起到显著减肥效果的主要因素之一,选择新鲜柠檬榨汁来吃会比已经冷藏一段时间的柠檬含有更多的有益柠檬酸,新鲜柠檬榨汁兑水喝让身体保持活力,补充维C,女性朋友可用柠檬来美白,做法就是做柠檬水喝。   3、柠檬选择配薏米吃减肥最快   薏米具有利水渗湿、健脾止泻、对减肥也有一定的功效。薏米柠檬水可内服,亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上,可美白细致皮肤。柠檬酸抑制脂肪积聚的功效加上薏米排湿消肿减肥的功效加在一起会有意想不到的减肥效果。   4、柠檬配菊花茶吃减肥最快   菊花可降火,柠檬的酸味能够缓解你对甜食的渴望。柠檬搭配菊花茶的减肥做法是:柠檬用盐搓洗干净,再切片。杯中放入菊花;再加入柠檬片。注入开水后,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀就算做好了。早上或下午3~4点,皮肤最需要补水,此时饮用效果最好。   5、柠檬配鸡肉吃减肥最快   肌肉中的鸡胸肉是极佳的蛋白质来源。减肥期吃鸡胸肉能有很好的饱腹感,而且鸡胸营养丰富,热量低。与柠檬搭配会有独特的香气,做法是将柠檬汁浇在做好的鸡胸肉上。柠檬的香气还能缓解因为神经紧张造成的快速进食。   6、柠檬配鱼肉吃减肥效果最快   减肥期鱼肉最好选择新鲜三文鱼,也可以用虾肉。柠檬汁浇鱼肉的做法与柠檬配鸡肉的减肥功效是一样的。但要注意,无论是鱼肉还是鸡肉,烹饪的时候注意少加油盐,多用蒸煮的方式,少用油炸才能有益于减肥效果最快达成。这样柠檬酸也不容易被破坏,柠檬才能真正发挥减肥效果。

二、喝柠檬减肥的最佳方法

  1、饭后喝柠檬水   在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。   2、每天补充至少三公升柠檬水   用柠檬减肥法,不需特别的节食或禁止零食等,可以正常饮食,只是每日要至少喝下三公升的柠檬水,而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。   3、每日运动不可少   采用柠檬减肥法时必须搭配每日15分钟运动,不需持续进行,分散时间也可,目的是为了排除体内有害物质。

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