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长期和柠檬水会变瘦吗?柠檬水的制作方法有哪些?[图]

pp 2017-6-27 9:13:00 柠檬吃柠檬
  柠檬是营养价值非常高的水果,它含有非常丰富的维生素C,也是很好的美容水果,柠檬比较耐放易保存,它含有的维生素C有很好的美白效果,还能防止牙龈红肿出血,柠檬的减肥效果也是很好的,经常喝柠檬水能减轻食物的欲望控制饮食,瘦身效果特别的明显,那么下面来看看柠檬还有哪些其他的功效与作用吧。
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喝柠檬水可以减肥

  一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。当然,凡事有利有弊,再好的东西用过头都会有副作用,五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃,影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,会食物中毒。夏秋食用效果较好。每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥。

制作柠檬水的方法

  方法一   1.超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。   2.回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难 。   3.用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。   4.放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。   5.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。   6.不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在钱柜娱乐qg777和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。   方法二   1.柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。   2.将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。   3.水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)   4.放入冰箱3-4个小时饮用最佳。   方法三   1. 柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片(切柠檬的刀要利,否则切出来的是叁差不齐,也容易切到手)   2. 准备一个无水无油的玻璃密封罐。   3. 放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。   4. 盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存。   5. 冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡。(不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成分)   6. 泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。   7. 只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈。我自己去年春天做的,都没有坏过。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去,蜂蜜一定要盖过柠檬。

喝柠檬水的功效

  第一抗皮肤衰老   经常喝柠檬水有抗衰老的作用,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,可以缓解人体衰老的进程。其中柠檬中也含有非常丰富的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,可以保护皮肤,防止皱纹的产生。   第二提高免疫力   柠檬中含有的维生素C,还具有抗菌和提高免疫力、协助骨胶原生产的多种功效。通过喝柠檬水的方式可以补充人体所需要的维生素C,可以抗菌和提高人体的免疫力,经常和柠檬水还具有开胃消食、生津止渴的功效。   第三预防心血管疾病   喝柠檬水还可以起到预防心血管疾病的作用,柠檬水具有能缓解钙离子促进血液凝固的作用,内冷起到预防和辅助治疗高血压和心肌梗死的作用。   第四清新口气   喝柠檬水具有清新口气的功效,柠檬水具有杀菌的作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而能保持口气的清新。

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