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女人吃释迦果的好处有哪些?释迦果的营养价值是什么?[图]

pp 2017-8-11 9:12:34 释迦果吃释迦果
  释迦果,说起这个水果的名字相信大家都是非常的陌生。释迦果又叫番荔枝,因为与荔枝外形长的非常的酷似而得名。它的果肉乳白色、果实清甜可口营养价值极其丰富。释迦果是营养价值非常高的水果,是爱吃水果的女性朋友们不可错过的美味。那么女人吃释迦果有哪些好处?释迦果的营养价值是什么呢? 女人吃释迦果的好处有哪些?释迦果的营养价值是什么?[图]图片1

一、女人吃释迦果的好处

  1、明目   含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。   2、美白肌肤   释迦果还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,能美白肌肤。   3、促进肠蠕动   释迦果纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。   4、提高免疫力   含有维生素C,能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,更能刺激身体产生干扰素,可以破坏病毒,减少白血球的损失。   5、控制炎症   含有丰富的维生素C等,有利于控制炎症,帮助泌尿道上皮细胞的修复。   6、降血糖   它具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。   7、解毒   富含维生素c,有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。   8、安神除烦   含有碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。   9、壮骨   含有丰富的维生素和微量元素,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢。含有丰富的钙,能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

二、释迦果的营养与价值

  1、释迦果果肉纤维含量较高,而且含有丰富的维生素C。   2、释迦果果肉富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。   3、释迦果含有的热量比较高,每100克释迦果含热量105.00大卡(438千焦)。   4、每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg,蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

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