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女人吃雪莲果有什么好处?雪莲果的营养价值有哪些?[图]

pp 2017-8-8 10:52:07 雪莲果吃雪莲果
  雪莲果长的与红薯是非常的神似,它既是水果又是蔬菜,是非常好的食物且营养价值非常的丰富。对人体有很好的功效,尤其是女人吃雪莲果的好处众,但是很多人却对它不是非常的熟悉,那么下面就一起来看看女人吃雪莲果有哪些好处与营养价值吧。现在就一起来了解一下吧。 女人吃雪莲果有什么好处?雪莲果的营养价值有哪些?[图]图片1

一、女人吃雪莲果的好处

  1、助消化   雪莲果帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显着促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。   2、排毒、保护肠胃   雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物,是肠胃的清道夫和保护神。   3、减少或避免结石症   雪莲果能抗氧化,消除自由基,可减少或避免结石症的发生。   4、养颜美容   雪莲果具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。   5、提高免疫力   雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。   6、预防疾病   雪莲果调理血液,能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。   7、控制血糖   雪莲果含有带有甜味的果寡糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人所接受,糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入,因此,多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。   8、提高骨骼密度   雪莲果的第三大功效与作用在于它能够帮助骨骼保持健康状态。初步的研究发现,雪莲果似乎可以增加人体吸收矿物质的能力,比如钙。众所周知,钙是骨骼的主

二、雪莲果的营养与价值

  1、雪莲果中的部分低聚果糖会分解成蔗糖,甚至葡萄糖和果糖。   2、每100克雪莲果含有6~12克果寡糖,但仅含糖分1.5~4克。雪莲果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。   3、雪莲果里面含有身体所需要的多种氨基酸、维生素、微量元素,而且寡糖含量尤其丰富,寡糖是一种可以促进身体有益微生物生长的营养元素。

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