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夏季最热门的减肥水果是什么?夏季吃哪些水果能减肥?[图]

pp 2017-8-3 11:06:38 樱桃李子柠檬
  夏季是众多水果上市的季节,琳琅满目的水果让大家都挑花了眼。水果对我们的身体是非常健康有益处的,水果里的营养价值极高它的膳食纤维能使肠胃产生饱腹感从而降低食欲,同时水果还可以帮助我们很好的减肥瘦身。那么钱柜娱乐qg777里要吃哪些水果才能减肥瘦身呢?夏季里最热门的水果有哪些? 夏季最热门的减肥水果是什么?夏季吃哪些水果能减肥?[图]图片1

一、夏季最热门的减肥水果

  1、樱桃   樱桃含有能美白肌肤的维生素C,还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处,还能帮助皮肤去皱除斑,让肌肤白里透红。樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性,大热,平素有喘嗽者不可食用。过食樱桃易诱发肺结核,慢性支气管炎与支气管扩张等疾病。另外,樱桃仁含氰甙,水解产生氢氰酸,误食樱桃核过多可出现中毒症状。   2、柠檬   柠檬含有丰富的维他命C、钙质、果酸等营养素,被用作化妆品和护肤品的原料,能增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其中,它所含的大量果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质,具有很强的抗氧化性作用。   3、苹果   苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分,这种果胶可以有效促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,达到降低胆固醇的目的。   4、李子   夏季正是李子的收获季节,这种应季水果同时也是良好的减肥食物。其不仅富含膳食纤维和维生素C,而且所含的热量也很低,可以说是一种低热量食品,日常用李子来代替零食,绝对可以满足食欲需要。   5、柚子   葡萄柚所含的酸性物质可促进消化,它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维,除了通便之外,还可以增加饱腹感,有助于减少你对其它食物的摄入,减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外,柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤,是当之无愧的美容美体的水果。

二、夏季里可以减肥的水果

  1、西红柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。   2、苹果:如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。   3、草莓:草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃。   4、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等:血糖指数较低,也是水果减肥较佳选择。

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