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荔枝可以空腹吃吗?一天吃多少荔枝最合适?[图]

pp 2017-6-28 9:18:47 荔枝吃荔枝
  荔枝是我们日常生活中特别常见的水果,香甜多汁的荔枝是非常受到大家欢迎的,荔枝的营养含量也是特别高的,它的维生素、膳食纤维和矿物质等含量都是非常具有食用价值的,同时它也是含糖量较高的一类水果,有些人认为它并不能空腹吃,否则会引发上体和肠胃的不适?下面我们就一起来看看荔枝是否可以空腹吃吧。
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荔枝不能空腹吃

  鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

荔枝最佳食用量

  大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称为荔枝急性中毒,也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝,导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状,可吃些性寒的西瓜来解热。一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。

不能吃荔枝的人

  1、驾车者慎食荔枝   大量进食荔枝又很少吃饭的话,极容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等,这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称之为荔枝急性中毒,也称“荔枝病”。   2、糖尿病人慎吃   荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。   3、阴虚火旺的人少吃   荔枝是我国南方特有的佳果,荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。   4、慢性扁桃体炎和咽喉炎   患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重虚火。   5、容易过敏的人群   容易过敏的人群食用鲜荔枝后,会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。   6、便秘现象的老人   对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用:特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。   7、内火重的小孩不能吃   对孩子来说,荔枝和芒果龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃。一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。

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