水果网

首页  >  蓝莓  >  蓝莓和草莓有哪些营养价值?蓝莓和草莓的养生功效是什么?

蓝莓和草莓有哪些营养价值?蓝莓和草莓的养生功效是什么?[图]

pp 2017-7-17 20:10:59 蓝莓
  草莓蓝莓是我们生活中特别常见的水果,它们虽然长得不太像但是营养价值却都是极高的,蓝莓所含的花青素是比维生素还有强大的营养物质,它能改善皮肤弹性,预防皱纹,是很好的抗老的美容佳品。草莓是营养也是非常好的,它含有的丰富维生素C拥有很好的美白功效。下面就一起来看看两者的养生功效吧。 蓝莓和草莓有哪些营养价值?蓝莓和草莓的养生功效是什么?[图]图片1

一、蓝莓——抗老化冠军

  1、增强免疫力   研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。   2、提高脑力   蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。   3、保护视力   研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。   4、有益心脏健康   蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而增强心脏功能。   5、降低血糖   吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。   6、防止膀胱炎   蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。   7、防治便秘   1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。   8、强壮骨骼   蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。   9、减小肚腩   蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。

二、草莓——美白冠军

  1、美白   草莓是具有美白效果的,我想很多人都不大清楚,其实在草莓中是含有很多的氨基酸的,这个对于我们身体的成长很有帮助,由于在草莓中含有的维生素很高,那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态,有利于肌肤健康。   2、抗老化   草莓为什么会具有抗老化的功效呢,其实草莓中含有一种花青素的营养元素,就是因为这么的存在,可以有利于改善我们肌肤的弹性的,可以让你少长一些皱纹的,所以说是可以抗老化的。   3、预防视力   对于草莓的这项作用,我想很多人都不知道,其实草莓中的花青素是可以对于眼睛是有很好的预防功效的,而且还是可以有利于增强人的视力,对于很多想不想戴眼镜的人美眉来说,要多吃哦。   4、减缓记忆力   经常吃草莓的人对于防止神经衰弱是有一定的帮助的,另外草莓是可以增加脑力的,对于记忆力的衰退有一定的效果。   5、抗菌   对于现在说的这种莓是一种蔓越莓,其实这个对于油门螺旋杆菌有有一定功效的,而且还是有着很强的抗氧化作用。

    发表评论

    加载更多
    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复 [ ] 楼取消回复
    qg777