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吃火龙果可以减肥吗?火龙吃法有哪些?[图]

ymg 2017-6-1 8:34:17 火龙果吃火龙果
   我们知道,火龙果营养价值丰富,热量低,含糖量低,是十分适合减肥的一款水果,那么日常生活中吃火龙果可以帮助我们减肥吗?火龙果能减肥的原因有哪些呢?另外,我们知道火龙的吃法可以有很多种,那么怎么样吃火龙果可以帮助我们减肥呢?火龙果的减肥吃法有哪些呢? 购买火龙果网络地址 吃火龙果可以减肥吗?火龙吃法有哪些?[图]图片1

1、可以减肥

  (1)火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。   (2)火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。   (3)减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。   (4)火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。   (5)火龙果的籽儿很多,细小而且难以消化,进入肠胃后能促进肠胃蠕动、排出宿便,而难消化的火龙果籽儿会“完整”地被你排出体外,不用担心对肠胃产生负担。

2、火龙果吃法

  (1)火龙果榨汁   材料:火龙果1个。做法:把火龙果剥皮切块,然后放入榨汁机中,加上适量的水榨成美味的火龙果汁。可以在早餐饮用,也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用。此种火龙果减肥法热量非常低,不但能为身体补充营养,还能起到减肥瘦身的作用,有效的降低食欲和脂肪,是非常值得推荐的瘦身饮料。   (2)火龙果虾仁   材料:一个火龙果、新鲜的虾仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小葱和少量的味精以及食盐。   做法:把虾仁剥皮放入碗中用食盐腌制一段时间,然后捞出来放入准备好的蛋清中再加上少许的淀粉顺时针搅拌一会,最后倒上一点食用油轻轻抓拌几下,备用。接下来把少许的食用油倒入锅中烧热,快速的把刚刚的虾肉倒入锅中翻炒几下出锅。再次放油烧热,然后把准备好的芹菜条和火龙果块以及一点点葱花下锅翻炒两下,再把虾肉再次下锅一同翻炒出锅就可以了。此种火龙果减肥法非常的受欢迎,因为它不但味道鲜美,更重要的是热量还非常低。   (3)火龙果糯米糕   材料:准备一颗火龙果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。   做法:先把火龙果肉取出切块,然后把乌梅肉取出来,接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内,按照自己的口味加上适量的蜂蜜就做好这道减肥效果很好的火龙果糯米糕了。这可是一道非常受欢迎的火龙果减肥法甜点哦。   (4)火龙果黄桃西米露   材料:火龙果、黄桃、西米露。   做法:1.把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗;2.把黄桃切小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮的西米吃起来更Q;3.把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜调好的糖水即可。

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