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草莓的热量高吗?吃草莓会不会发胖?[图]

zq 2017-1-11 10:37:03 香蕉西瓜橙子枣儿
草莓含有一定的糖分,能够美容养颜,延缓衰老,好吃营养,是很多人都十分喜欢吃的水果。有一些女性将草莓奉为保养佳品,会吃较多的草莓,但是也有一些女性会担心草莓吃了会发胖,那么草莓的热量高吗?吃草莓会不会发胖呢? 草莓的热量高吗?吃草莓会不会发胖?[图]图片1

1、草莓热量不高

草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡,30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉,草莓的热量相比苹果橙子香蕉等都低,属于口味酸甜的低能量水果,适合减肥人群食用。

2、适量吃不会胖

吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少。草莓100g中仅含有30大卡的热量,但是这种水果也不适合大量的食用,其主要的能量来源是果糖和葡萄糖,这两种糖分都是属于单糖,很容易被机体吸收,在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢,出现肥胖。

3、吃多少量合适

草莓的口味酸甜,具有一定的开胃健食的作用,吃的时候很难控制量,其实草莓性量不能大量的食用,尤其是脾胃虚寒的朋友,每次食用几个尝尝鲜即可,正常人每次的食用量也不宜超过10个,食用过多也会影响消化功能。

4、吃草莓要注意

(1)草莓性量,因此,寒性体质的人和经期的女性不适合大量使用,食用过多可导致身体寒性加重,对经期的痛经影响也很大。 (2)草莓很容易腐败,以前你,草莓最好是吃新鲜的,不宜长期存放,即便用冰箱保存也不宜超过3天。  

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